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抬 腿 次數
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高抬腿鍛鍊哪個地方的肌肉原地高抬腿鍛鍊什麼肌肉? - 櫻桃知識
高抬腿的主要作用是訓練腿部力量,提高下肌肉群的蹬撐能力。 ... 做蹲起運動的時候,如果速度太快、次數太多,或者用爆發力和反彈勁兒,就會傷到膝關節。
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