...2、大腿帶動小腿向身體方向抬起啞鈴。二、鍛鍊次數:每組8一12次, ...,2021年1月18日—首先這個“上抬腿”具體是指哪個動作?原地高抬腿還是懸垂舉腿還是其他動作,最好能 ...
確定! 回上一頁