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抬 腿 次數
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5大秘訣提升腹肌感受度!男女通用3大腹部訓練動作
腹肌訓練TOP-1 反向捲腹(抬腿動作) ... 相信大家在就學階段一定都測過一分鐘的仰臥起坐吧,但其實你做的次數少並不代表你的腹肌很弱!
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