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抬 腿 次數
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體適能檢測七步驟
雙手交叉於胸前,檢測30秒內起立坐下的次數。 是評估長者的上肢肌耐力。 ... 檢測30秒內,手肘彎曲、伸直的次數。 評估下肢柔軟度。 ... 2分鐘屈膝抬腿(次).
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