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抬 腿 次數
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想要消除馬鞍肉,擁有迷人翹臀?這幾招居家健身運動跟著做!
德拉维耶側躺抬腿定期練習3~4個月,每週2~3次,能讓你消除大腿側面多餘的 ... 目的:鍛鍊臀中肌,有效消除馬鞍肉練習次數:左右腿各做2~3組, ...
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