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抬 腿 次數
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跑步生活中如何去改善自己的弱項? - Garmin Blog
看過優秀跑者的影片,他們步伐都很大,腿抬得都很高,而到了自己身上,抬腿卻變得 ... 並不需要多大的絕對力量,但是需要很好的耐力,不要忽視小分量多次數的訓練。
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