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抬 腿 次數
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每天堅持10組高抬腿,2個月後,體重暴瘦15斤
高抬腿這個動作,相當於原地跑步,這個訓練對於春節在家, ... 一輪高抬腿訓練下來,你的身體會開始發汗,心跳加速,呼吸次數也會隨之提高。
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