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邊跑邊搶—馬克操的反思及其應用

筆者身為一名田徑短跑選手，曾受惠益於馬克操，當面臨訓練上的瓶頸時，不. 禁讓人想到在現今馬克操的訓練 ... B 動作稱為高抬腿，單一腳高抬膝，支撐腳膝蓋伸直，然後.

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