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肌力訓練每動作重複由8~12 次開始。一天作二至四回。

吸氣：雙手掌面向上，向左右兩側平伸，使胸廓外 ... 吸氣：雙手握拳，彎曲雙肘置於腰側，雙肘向後伸. 展，挺直腰背，同時配合吸氣動作。 ... 伸直雙腿平坐於地面，雙.

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