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抬腿腳伸不直
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愈健身愈受傷?教妳如何辨識NG姿勢 - XOFFIT
首先雙手與膝蓋撐在地墊,背部打直。 動作時輪流將單腳伸向天花板。 ... 雙手掌心或手肘撐地都無妨,主要是背部打直和抬腿的角度與力道。
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