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下半身好難瘦！「瘦大腿全秘笈」教你先認識自己是哪種腿型

做法：將單一邊的腿抬至櫃子或是椅子，或是健身房裡都會有伸展區，可將腳 ... 面部朝下平躺，雙腿伸直，吐氣後利用臀部的力氣帶動腿往上抬，之後慢慢 ...

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