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抬腿腳伸不直
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膝蓋痛、腿沒力,原來問題出在肌肉 - 康健
頸、背、腰、臀、腿按摩+伸展別再讓肌肉對你發脾氣! ... 伸展腿部肌肉,雙腿不緊繃 ... 2 站在床邊或找一張椅子,將一腳跨在上方,另一腳伸直。
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