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每晚抬腳都在抬心酸？睡前5分鐘「美腿升級版」運動抬對腿才 ...

去問10個女生怎麼瘦腿，大概會有20個女孩回答你，「每晚抬腿啊！ ... 應該要先「蹲」在牆上，慢慢地把腿伸直放上去，膝蓋不需要完全打直，有點彎曲都是在可接受範圍。

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