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【ELLE健身房】每天10分鐘抬腿運動加上「腿開合」動作

許多女星都會在睡前記得抬腳，其實抬腳不會燃脂，但能讓囤積在腳部的血液 ... 維持(2)的姿勢，將腳踝朝自己的方向彎曲再伸直，重複進行，伸展腳踝。

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