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睡前「抬腳15分鐘」堅持4周「改善失眠問題」還能「瘦腰腹 ...

睡覺 之前抬腳15分鐘，對身體有好處，它可以促進睡眠，還可以減肥！ ... 抬腿會在腸道中留下血液，這是清潔和滋養腸道的最好方法之一。

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