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側臥屈膝抬腿你真的會做嗎？不想出現腿外翻，請按著步驟進行

导语:支撑侧卧屈膝抬腿是锻炼腿部经典的动作，并且实践经验还是非常不错的 ... 訓練者保持側臥支撐姿勢，雙腿屈膝保持身體的穩定，收緊核心緊繃雙腿發 ...

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