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抬腿20分鐘好處多多

2. 舒緩疲憊抬腿動作是幫助緩解腿部、腳板及臀部肌肉緊繃最簡單也最好的方法之一。 ... 4.舒緩神經系統此姿勢幫助調節呼吸。 維持抬腿姿勢自然地吸吐，能讓你的肺部存留更多 ...

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