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瘦小腿、消除腿部水腫：空中開岔抬腿法，腰臀腿一線雕塑！

空中開岔是藉由橫向地移動腿，給予大腿與腹肌適當負荷的一種運動。由於連接大腿的根部也會動到，因此會讓髖關節變得柔軟，整頓骨盆的位置，使得姿勢改善， ...

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