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腳越麻越好？台灣人都做錯了！專家公開4個「抬腿秘技」小腿 ...

STEP 1：準備瑜珈球，若沒有，則可以用枕頭、棉被代替。 STEP 2：平躺在床上或瑜珈墊上，將小腿放鬆地放在瑜珈球上，膝蓋呈微彎姿勢。 STEP ...

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