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抬腳腳麻
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坐整天到腳麻、腰痛、屁股痛!白雁3分鐘保養腰椎動作學起來
2.兩手合十,身體轉向左邊,左腳腳尖朝左,兩手分開,重心向前合掌,重心向後拉回時,左腳腳尖抬起,縮尾巴骨,然後放鬆兩手張開,重複3次。 3.換身體轉向 ...
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