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抬腳腳麻
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這樣抬腿才正確!超完整抬腿圖解
抬腿可以消水腫,但不能瘦脂肪、瘦肌肉 千萬別對抬腿抱有不切實際的幻想 ... 腳麻,所以說~抬腳不能抬太高,更不能當成拉筋來使用,70 度就是抬腿的 ...
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