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耐力折返跑評量心肺耐力的簡易方法

評量心肺耐力的簡易方法——折返跑折返跑的訓練法1，短距離折返跑訓練方式：以10m ... 耐力:慢跑(你一天至少1500米，自己掌控) 爆發力:高抬腿加速跑，50米沖刺，100米單…

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