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3個斜坡訓練，幫你提高跑步速度和耐力，讓雙腿充滿力量

這種跑法需要跑者用爆發力進行去跑，上坡時間要求的更短，建議在8-10秒鐘，需要達到力竭去跑，坡度的要求需要角度更大一些，進行折返跑的訓練強度 ...

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