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折返跑 - 山姆伯伯工作坊

節奏跑並非衝刺短跑，也不是慢跑。它是由不同距離的跑步組成（通常是100公尺或200公尺），中間穿插步行做恢復。在我們的訓練中心，運動員經常是跨步跑全長37公尺的草坪、 ...

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