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搬運重物折返跑如何訓練?速度如何提升? - 人人焦點

2)使用比考核規定更重的壺鈴來提高力量和爆發力；. 3)也可以通過增加折返次數來訓練無氧耐力。 我們不難發現，很多之前介紹的訓練方法都對搬運 ...

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