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體能訓練-新聞訊息-最新消息-苗栗縣政府消防局全球資訊網

後拋擲遠(全身爆發力) 3.硬舉(最大肌力) 4.6公尺30秒折返跑(無氧耐力) 5.懸吊軀體(握力及核心肌群) 6.六角槓負重行走(負重移動能力及肌耐力) 7.1500公尺跑步(有氧耐力)

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