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五常排球隊六年級訓練

五常排球隊六年級訓練. 小碎步.抬腿跑.折返跑.衝刺. 主要是訓練腳步移位的速度、大腿肌力、敏捷性及. 快速跑時的爆發力。 3公尺折返跑. 主要是訓練腳步移位的速度及 ...

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