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2019 TNF100 一步一腳印增強體能挑戰50K必看訓練重點

我們在石梯嶺的大斜坡草地上進行了上下坡折返跑，利用斜坡面來加大折返跑的困難度，尤其在向上坡衝刺時，更是考驗心肺與大小腿肌群的爆發力，如此折返往復三趟後，最後則是 ...

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