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《長跑》 長跑和折返跑要怎麼跑最好?? - 悟道的境界

再來是折返跑，其實折返跑不是比快，而是訓練角的爆發力，而在折返跑訓練過程中，最重要的地方就是在，碰到線要折返時，小腿會用到力，當你要轉起身要 ...

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