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【影音】越野跑練起來Part IV－山路折返跑練習 - XTERRA ...

越野跑要跑得好，技巧只是輔助，肌力才是最根本的要件。Samantha Kingsford 指出，利用跑柏油山路鍛鍊肌力不但能精進跑步技巧，還能降低受傷風險。

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