維他命B的6大功效 維他命B群是大家所熟知的抗壓營養素,幫助在關鍵時刻的精力與體力支援。實際上維他命B群裡各個營養素都有其代表性的功效,請參考整理表格如下: 可以吃什麼食物補充維他命B 以下是各個維他命B群富含的食物種類來源:
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