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先別吃藥!失眠與飲食大有關係營養師推薦助眠食物一覽表
晚餐或睡前避開NG 食材,或是試試補充「助眠」食物,都有助於改善睡眠品質喔! ... 槲皮素、山奈酚、綠原酸、鞣花酸等抗氧化物質,能夠減少自由基的氧化傷害。
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