你即將離開本站

並前往https://www.instagram.com/p/CmDbx3OSlyd/

並且放入訓練課表的動作喔！ 1.四足跪姿核心練習 ... - Instagram

只要骨盆不要跑掉，可以任意選擇。 4. 抗力球熊爬跟前面的動作相反，這個是為了上肢肌力足夠的同學設計的。要挑戰自己的胸腔核心控制，我們選擇撐在抗力球上面。

確定！ 回上一頁

查詢 「抗力球選擇」的人也找了：

  1. 抗力球迪卡儂
    2.
  2. 小抗力球
    3.
  3. 抗力球脊椎
    4.
  4. 瑜珈球運動
    5.
  5. 抗力球好處
    6.
  6. 瑜珈抗力球
    7.
  7. 抗力球運動
    8.
  8. 抗力球腹肌
    9.