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抓舉完整教學：爆發力訓練！ - 超核心健身中心

抓舉 就是提升爆發力非常好的訓練動作，抓舉在運動員訓練裡非常常見，除了爆發力以外，抓舉對於協調性、專項表現包含速度、反應、力量都能有顯著的提升 ...

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