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新手抓舉snatch 訓練 - YouTube

9/10 抓舉訓練1.初學者可以從力量抓（無髖發力）開始上手先瞭解整個動作過程再加入髖發力技巧（髖發力技巧可至前面影片看2.動作過程不熟練硬亂做髖發 ...

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