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預防三大舉重運動傷害，成就下一個舉重天后

抓舉與挺舉的動作順序; 常見的舉重運動傷害包含下背部、肩膀、膝蓋與頸部; 下背痛是舉重運動傷害的第一名; 要預防舉重造成的肩關節受傷，首重在姿勢控制與穩定訓練 ...

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