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想補鐵只能靠紅肉？這些植物性食物也能幫你補充鐵質！

鐵質 是製造血紅素的基本原料，也是維持人體能量供應的重要角色。 ... 的植酸攝取量，還可同時攝取含維生素C 的蔬菜，以改善植酸抑制鐵質吸收的效果。

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