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【登山醫學】擺脫運動後鐵腿！按對4穴道，6招消除肌肉痠痛

泡溫水澡能促進血液循環，改善肌肉痠痛，也可在泡澡時順便按摩小腿肌，使血液 ... 承山穴：位於小腿後方正中間，小腿伸直時，小腿後側中央的凹陷處。

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