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一次说清，关节扭伤后该热敷还是冷敷--健康·生活 - 人民网

通常建议在伤后24小时到72小时内进行冰敷，每次15分钟到30分钟，每天3次到4次即可。如果伤者对受伤的关节还进行了局部加压包扎，则可以进一步起到止血的 ...

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