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扭傷之後ice or not? | 台灣運動傷害防護學會

扭傷 後（或受傷後）冰敷是否會影響組織癒合，目前尚未有研究直接證明。而應用上，20分鐘的冰敷能夠達到比較顯著的效果大約只有減輕疼痛，由於溫度降得不夠低，所以降低淺 ...

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