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中醫推拿如何看扭傷的熱敷或冰敷@ 推理人生 - 隨意窩

P（protect）保護：使足踝不再進一步受傷害。 R（rest）休息：馬上停止運動，有些年輕人甚至自覺無大礙而繼續運動，導致短時間內反覆傷害。 I（ice）冰敷：每2小時冰敷一次 ...

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