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「每晚因為他的鼾聲無法入睡！」不可忽視的打呼問題、改善 ...

若想改善打呼問題可先從改變睡眠習慣開始，可以嘗試利用枕頭抬高頭部，有助於舌頭及下顎部位向前移，使呼吸順暢。且睡姿不可仰睡，嘗試側睡，可改善舌頭後 ...

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