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從此不打呼！舌頭跟著繞一繞，止鼾運動簡單又有效！

做這個繞圈運動時有兩點要注意：首先在做五次繞圈時，速度不要快，舌頭不是快速滑動，而是要用力頂到每一個位置，繞一圈至少要10秒鐘；其次，在舌頭繞圈時 ...

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