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手部肌肉
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上肢伸展運動 - 啟康物理治療中心
站立靠牆,手臂伸直,手掌平放在牆,位置稍低於肩部,然後身體向外轉出,至感到上臂肌肉拉緊,停留10秒後放鬆(如感手部有針刺感,可握拳/屈曲手指,減少不適).
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