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這5個健身部位讓妳「背薄、手臂和小腿細」！減肥運動教學公開

準備動作先雙手向天伸直，打橫拉著彈力帶，然後呼氣雙手在頭後方往下拉，然後還原。重覆動作10-15下為一組，做3組。這個動作可以強化上背，讓你背部更挺拔 ...

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