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日本破5千萬點閱數「瘦手臂運動」！每天4分鐘，超簡單6個動作

手臂向後伸直後，手肘彎曲抬高至肩膀同高，手指併攏、掌心向上，接著上手臂用力往上抬帶動手肘往上，重複30秒。 相同姿勢掌心相對，上手臂用力同時掌心 ...

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