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五十肩讓你舉手維艱嗎?教你簡單七動作，和五十肩說掰掰!

將患側手臂置於身後，儘量向上至對側肩胛骨處，若不能達到，則以對側手幫忙向上抬高，慢慢做內轉伸展運動(圖七)。 ☀肩關節外轉伸展運動. 將患側手抬起，經由頭部後面慢慢 ...

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