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手舉起來會痛
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自我解放肌痛點—跟著做!輕鬆揮別常見的3種上肢痠痛
步驟1:雙手向上舉高至耳朵旁。 步驟2:雙手向外打開至耳朵旁。 步驟3:手背觸碰對側肩胛骨,若以上三個動作做起來會疼痛,則可能是五十肩。
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