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手舉高覺得吃力？每天3分鐘簡單舒緩動作，讓肩胛骨歸位

肩頸痠痛不適，是缺乏運動的現代人常有的困擾，但有時候是否會覺得背後肌肉有「卡卡」的感覺，或是手臂舉高時有些費力？這可能代表你的肩胛骨缺乏活動 ...

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