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手舉高覺得吃力？每天3分鐘簡單舒緩動作，讓肩胛骨歸位 - 50+

日本醫師推薦簡單的「肩胛骨歸位」舒緩動作，可讓肩頸輕鬆不少，還能防止駝背。 ... 站姿坐姿皆可，雙手手肘提至比肩膀略高（若有困難者，與肩同高亦 ...

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